Cvičení na labilních plochách
Labilní plochy se používají při tréninku v rámci senzomotorické stimulace (tzn. nejprve se snažíme zvládnout nový pohyb vědomě - v této fázi je pohyb řízen na úrovni mozkové kůry, v další fázi je již pohyb automatický, fixovaný - používáme jej nevědomě a potom je řízen z podkorových center).
Při cvičení používám nestabilní pomůcky:
- velké míče
- overbally
- úseče
- bosu
Tento typ cvičení se využívá:
- u svalových dysbalancí
- u vadného držení těla
- při nestabilitě pohybového aparátu
- při poúrazových a pooperačních stavech pohybového aparátu (např. k výcviku stability kolenního kloubu po poranění vazů)